O VAMA / NAŠI SAVETI

Ovde možete preuzeti…

Pročitajte razne tekstove na temu ishrana i zdravlje:

Da li ste gojazni, pothranjeni ili normalno uhranjeni? Izračunajte Vaš Indeks telesne mase:

Indeks telesne mase (BMI)

Danas je opšte prihvaćeno da se gojaznost dijagnostikuje preko indeksa telesne mase (BMI) koji se dobija deljenjem telesne mase u kilogramima (TM) kvadratom telesne visine (TV) u metrima.

Kako izračunati BMI :

BMI=TM (kg)/TV 2 (m)

Primer: Ako neka osoba ima TV 172cm i  TM 80 kg, BMI ćemo odrediti na sledeći način

Prvi korak je je pretvaranje santimentra TV u metre, što znači:

TV=170cm= 1.7m i podizanje ovog broja na kvadrat : 1.722=2,96

Drugi korak je deljenje TM u kg sa vrednošću telesne visine u metrima na kvadrat :

BMI= 80 : 2.96= 27.02kg/m2

  • BMI je validan u proceni gojaznosti za osobe oba pola starije od 20 godina.
  • Kod odraslih osoba gojaznost je definisna kao BMI≥30kg/m2.
  • Ciljani  BMI na nivou populacije treba da bude 23kg/m2.
  • Abdominalana gojaznost (masno tkivo dominantno deponovano u predelu stomaka) je udružena sa većim zdravstvenim rizikom za nastanak hipertenzije, dijabetesa tipa 2, hiperlipidemije, koronarne bolesti, a može se proceniti merenjem struka.

Klasifikacija BMI

______________________________________________________________

  • Kategorija uhranjenosti           BMI                           Obim struka

______________________________________________________________

  • Pothranjenost                            18.5

______________________________________________________________

  • Normalna uhranjenost           18.5-24.9      80 cm žene    94 cm muškarci

______________________________________________________________

  • Prekomerna uhranjenost          ≥ 25             ≥ 80 cm žene    ≥ 94 cm muškarci

______________________________________________________________

  • Predgojaznost                25-29.9          80-88 cm žene    94-102 cm  muškarci

—————————————————————————————————-

  • Gojaznost                           ≥ 30             ≥ 88 cm žene        ≥102 cm muškarci

—————————————————————————————————–

  • Gojaznost I stepena                      30-34.9
  • Gojaznost II stepena                     35-39.9
  • Gojaznost III stepena                    ≥ 40

_______________________________________________________________

U odnosu na Vašu kategoriju uhranjenosti  postoje različiti režimi ishrane u cilju korekcije Indeksa telesne mase. Dijeto terapija je strogo individualna i u njenom sprovođenju je neophodan stručan nadzor lekara. Tim lekara različitih specijalnosti u okviru  Savetovališta za ishranu pomoćiće Vam u tome.

Procenite RIZIK za aterosklerozu u odnosu na Vaš lipidni status!


Hrana sa dušom – Srbija

Izjava Dr Marije Glibetić

Dešavanja/Najave

Arhiva

Flag Counter

48??8?